I. sissejuhatusGamma-Glutamüültsüsteiin
Gamma -glutamüültsüsteiin (-glutamüültsüsteiin, -GC) on dipeptiid, mis koosneb glutamiinhappest ja tsüsteiinist, mis on ühendatud -karboksüülrühmaga. See on rakkude poolt glutatiooni (peamine endogeenne antioksüdant) sünteesi peamine vaheühend rakkude poolt. Võrreldes glutatiooni otsese täiendamisega imendub soolestik -GC kergemini ja see võib rakkudes GSH taset tõhusalt tõsta (uuringud näitavad, et selle biosaadavus on 2-3 korda suurem kui GSH -l).[1][2]. Selle molekulaarne stabiilsus on parem kui vaba tsüsteiini oma, vältides oksüdatiivse kadu riski[3].
Ii.Sutifiaalselt kontrollitud efektiivsus
1. Antioksüdatsioon ja võõrutus
-GC neutraliseerib vabad radikaalid ja soodustab toksiinide (näiteks raskemetallide ja ravimite metaboliitide) eritumist, suurendades GSH -reserve. Kliinilised uuringud on näidanud, et 100-200 mg -GC igapäevane täiendamine võib suurendada plasma GSH taset enam kui 40%[4].
2.immunomodulatsioon
GSH on lümfotsüütide funktsiooni jaoks hädavajalik. Eakate inimeste uuringus leiti, et -GC täiendamine parandas märkimisväärselt T -rakkude aktiivsust ja vähendas põletikulise markeri IL -6 taset (28%)[5].
3. Antia-Fatigue ja sportlik esinemine
Pärast seda, kui sportlased täiendasid -GC (4 nädala jooksul 250 mg päevas), vähenesid lihaste kahjustuste markerid (näiteks kreatiinkinaas) 35% ja taastumisaeg lühenes[6].
4.Skin tervis
-GC pärsib UV-indutseeritud oksüdatiivseid kahjustusi ja vähendab kollageeni lagunemist. Inimeste uuringud näitasid, et pärast 8 -nädalast suukaudset -GC -d suurenes naha elastsus 22%[7].
III.KORRALDAMINE
-Glutamüültsüsteiin kui ohutu ja tõhusa GSH eelkäijana on antioksüdantide, immuunsuse ja metaboolse tervise korral mitu väärtust. Toidulisandite valimisel pöörake tähelepanu annuse standardimisele (soovitatav 50-300 mg\/päevas) ja valemi puhtus (suurem või võrdne 98%). Tulevastes uuringutes uuritakse selle potentsiaali krooniliste haiguste ravimisel.
Viited
[1]: Biochem Pharmacol. 2018; 154: 24-34.
[2]: vabad radikase biolited. 2020; 147: 113-121.
[3]: J Nutr Sci. 2019; 8: E22.
[4]: Clin Pharmacol. 2021; 13: 1563-1572.
[5]: vananev rakk. 2022; 21 (3): E13589.
[6]: Sports Med Open. 2023; 9: 12.
[7]: J Dermatol Sci. 2021; 102 (1): 45-52.
Kohustustest loobumine: ülaltoodud tekstid on pärit teadusuuringute kirjandusest ja Internetist ning riiklikud autoriteetsed agentuurid ei ole neid hinnanud. See artikkel ei ole mõeldud haiguste diagnoosimiseks, raviks, raviks ega ennetamiseks. Kui on olemas rikkumine või arusaamatus, võtke meie kustutamiseks meiega ühendust. Aitäh.